一场突如其来的新型冠状病毒疫情，人人自危，也许会有人出现以下症状:

                       【学理分析】

       从心理学的角度看，这些情况属于心理应激反应问题。那么，在面对肺炎疫情这一突发重大公共卫生事件时，人们可能会出现哪些心理应激反应呢？

       心理学研究发现，人们可能会因为过度担心而出现焦虑、害怕、恐慌、易怒、烦躁，或因为他人需要帮助而自己能力有限，于是产生无助感、悲伤、失望、内疚等，甚至出现食欲不振、睡眠不良等问题。这些都是对疫情产生了心理应激反应。我们知道，适度的应激反应能让我们对不良事件保持警觉，对于我们适应环境是有利的，然而过度的应激反应则会对我们的身心产生危害，在心理上产生过激的情绪，甚至出现冲动行为，在生理上会引起过多的肾上腺素分泌，造成血压升高、食欲下降、睡眠变差等。

        因此，我们要用科学的方式正确认识和对待我们的心理应激反应。

                        【应对策略】

        不论是你自己，还是周围人，亦或是同学出现了这些心理应激反应，应该怎么办呢？

                         不急 不慌 不乱

       疫情面前莫慌乱，坚定信心很重要；

       规律作息是法宝，关键信息官方找；

       手机少刷多运动，负面情绪要接纳；

       亲人朋友多联系，社会支持作用大。

朋友们，现在疫情已经有效的得到了控制，就让我们调整好自己的心态，静待春暖花开的到来吧！